4. Zur Reflexion
✨Rückblick: Denke an ein Gespräch (oder Gruppensetting), in dem du das Gefühl hattest, dass dein Gegenüber offen war – oder sich zurückgezogen hat.
→ Was hast du konkret getan oder nicht getan?
→ Wie war deine Körperhaltung, dein Blick, dein Verhalten, deine innere Haltung?
🔄 Perspektivwechsel: Versetze dich in die Rolle deines Gegenübers.
→ Was hätte dir als Gesprächspartner:in in diesem Moment Sicherheit gegeben?
→ Was hättest du gebraucht, um dich mehr zu zeigen?
🪢 Anker setzen: Formuliere für dich einen persönlichen Satz oder eine Geste, die du bewusst einsetzen willst, um Sicherheit zu fördern (z. B. „Ich lasse Pausen zu“, „Ich halte Ambivalenz aus“, "Ich sage 'Ja genau. Und...' anstatt 'Ja, aber...', oder "Ich stelle mir innerlich eine Frage zur Fokussierung: 'Was braucht mein Gegenüber gerade wirklich?'").
🧪 Ausprobieren: Wähle einen kleinen Gesprächsmoment, in dem du bewusst mit einem neuen Verhalten oder einer veränderten Haltung experimentierst. Beobachte, was es verändert – bei dir und im Gegenüber.
Falls du weitere Beispiele für Anker möchtest, findest du hier eine kleine Zusammenstellung.